Mindfulness

Mindfulness, temelini Zen Budizm’inden almış olan, Amerikalı John Kabatt Zinn tarafından geliştirilmiş, Türkçe’ye Yargısız Farkındalık ya da Bilinçli Farkındalık olarak çevrilmiş başlıca pratiği meditasyon olan çalışmalar bütünüdür. Bu pratikler hem gün içerisinde özel zaman ayırılarak yapılır hem de gündelik rutin aktivitelerin arasına sızdırılır. Temel amaç, duygu ve düşünce farkındalığı geliştirerek, olaylar karşısında, daha bilinçli tutum ve davranışlar sergilemek, mental iyilik haline kavuşmak ve bu hali sürdürmektir.